Come il torrente a primavera non è bloccato dall'ostacolo che incontra nel suo corso ma, adattandosi alla situazione, trova il modo di aggirarlo e di procedere così la didattica della "Spartacus" non è fermata dall'epidemia ma procede anche a distanza, mantenere il nostro abituale stato di forma fisica contribuisce al benessere personale e rafforza il sistema immunitario!

Quelli che seguono sono i link per accedere a contenuti didattici caricati dal Maestro Albieri su YouTube, si tratta di proposte semplici, praticabili in poco spazio, grazie a video essenziali, che puntano alla sostanza senza alcuna concessione di ordine commerciale.

- Programma di riscaldamento, allungamento e Qi Gong:

https://www.youtube.com/watch

- Riscaldamento con utilizzo di una bacchetta di legno e tecniche esemplificative del Wushu (arti marziali cinesi)

https://youtu.be/pZ4Fm-pi4nw

  - Baduanjin ( gli "8 movimenti di seta"), Qi gong e automassassio per l'energia così come insegnati all'Istituto di educazione Fisica di Pechino nei primi anni '90

www.youtube.com%2Fwatch%3

 - Programma di riscaldamento e fondamentali di stili esterni del Wushu

https%3A%2F%2Fyoutu.be%2

 - Atleti e tecnici "Spartacus Bologna" e "Quanshu Reggio Emilia" tra i fondamentali del Sanda ne mostrano uno particolarmente fondamentale ed eseguibile in pratica ovunque:

youtube.com/watch?v=dG3w0ZtRpZs

 

 

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